Corso modulare in 3 week end per conoscere la base dello Yantra Yoga

Corso modulare in 3 weekend per conoscere la base dello Yantra Yoga

con Tiziana Gottardi

Lo Yantra Yoga è una disciplina che porta benessere sin dal primo approccio a chi la pratica. E' infatti molto potente nel portare equilibrio a livello energetico, specialmente quando si è soggetti a stati di stress, di ansia, di panico. E' anche molto efficace per dare elasticità al tessuto muscolare e alle articolazioni.

Per partecipare non è richiesta alcuna preparazione particolare, nè una particolare attitudine fisica.

8-10 Novembre

·Introduzione ai principi dello Yantra Yoga

·Spiegazione e pratica della corretta posizione per la respirazione

·Spiegazione e istruzioni di base e allenamento della respirazione completa secondo lo Yantra Yoga

·Esercizi di riscaldamento

·Spiegazione e pratica delle 9 respirazioni di purificazione

·Spiegazione e pratica degli tsijong, gli esercizi per sciogliere le giunture

·Spiegazione e pratica dei primi lungsang o otto movimenti

·Rilassamento di corpo, voce e mente

ISCRIVITI

29 novembre-1dicembre

·Esercizi di riscaldamento

·Approfondimento delle 9 respirazioni di purificazione

·Approfondimento degli tsijong

·Spiegazione e pratica dei lungsang o otto movimenti

·Spiegazione e pratica della respirazione ritmica

·Rilassamento di corpo, voce e mente

ISCRIVITI

13-15 Dicembre

·Esercizi di riscaldamento

·Pratica delle 9 respirazioni di purificazione

·Pratica degli tsijong

·Spiegazione, pratica e approfondimento dei lungsang o otto movimenti

·Pratica della respirazione ritmica

·Rilassamento di corpo, voce e mente

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