Lo Yantra Yoga è una disciplina che porta benessere sin dal primo approccio a chi la pratica. E' infatti molto potente nel portare equilibrio a livello energetico, specialmente quando si è soggetti a stati di stress, di ansia, di panico. E' anche molto efficace per dare elasticità al tessuto muscolare e alle articolazioni.
Per partecipare non è richiesta alcuna preparazione particolare, nè una particolare attitudine fisica.
8-10 Novembre
·Introduzione ai principi dello Yantra Yoga
·Spiegazione e pratica della corretta posizione per la respirazione
·Spiegazione e istruzioni di base e allenamento della respirazione completa secondo lo Yantra Yoga
·Esercizi di riscaldamento
·Spiegazione e pratica delle 9 respirazioni di purificazione
·Spiegazione e pratica degli tsijong, gli esercizi per sciogliere le giunture
·Spiegazione e pratica dei primi lungsang o otto movimenti
·Rilassamento di corpo, voce e mente
29 novembre-1dicembre
·Esercizi di riscaldamento
·Approfondimento delle 9 respirazioni di purificazione
·Approfondimento degli tsijong
·Spiegazione e pratica dei lungsang o otto movimenti
·Spiegazione e pratica della respirazione ritmica
·Rilassamento di corpo, voce e mente
13-15 Dicembre
·Esercizi di riscaldamento
·Pratica delle 9 respirazioni di purificazione
·Pratica degli tsijong
·Spiegazione, pratica e approfondimento dei lungsang o otto movimenti
·Pratica della respirazione ritmica
·Rilassamento di corpo, voce e mente