Corso modulare in 3 weekend per conoscere la base dello Yantra Yoga

3° weekend

con Tiziana Gottardi

Lo Yantra Yoga è una disciplina che porta benessere sin dal primo approccio a chi la pratica. E' infatti molto potente nel portare equilibrio a livello energetico, specialmente quando si è soggetti a stati di stress, di ansia, di panico. E' anche molto efficace per dare elasticità al tessuto muscolare e alle articolazioni.

Questo è il terzo weekend del corso; per partecipare è quindi necessario aver seguito i precedenti weekend o conoscere già gli esercizi che sono stati trattati. Se avete già incontrato lo Yantra Yoga in passato, tramite corsi e incontri a Merigar o altrove, ma non siete sicuri di saperne abbastanza per partecipare a questo weekend, scrivici a office@dzogchen.it e ti ricontatteremo al più presto.

Programma del 3° weekend 27-29 maggio

·Esercizi di riscaldamento

·Pratica delle 9 respirazioni di purificazione

·Pratica degli tsijong

·Spiegazione, pratica e approfondimento dei lungsang o otto movimenti

·Pratica della respirazione ritmica

·Rilassamento di corpo, voce e mente

Letture consigliate 

• Lo yoga tibetano del movimento: L'arte e la pratica dello Yantra Yoga di Chögyal Namkhai Norbu e Fabio Andrico LIBRO