Ti aspettiamo a Merigar per il corso di armonia basato su meditazione guidata e consapevolezza del respiro.
Esperti istruttori ti guideranno nella meditazione e nel rilassamento: queste sessioni oltre a calmare la mente sono piacevoli e ti aiuteranno in seguito nella vita di tutti giorni.
Il corso si basa su nozioni di Yantra Yoga e di Santi Maha Sangha, cosi come lo ha insegnato il Maestro Chögyal Namkhai Norbu.
La meditazione ci permette di calmare la mente, gestire lo stress, la rabbia e imparare ad essere attenti con la mente aperta nel presente. Una respirazione consapevole ci aiuta coordinare e armonizzare l’energia individuale in modo che la mente possa rilassarsi e trovare un genuino equilibrio.
In questi giorni a Merigar si alterneranno sessioni di meditazione seduta e sessioni sulla consapevolezza del respiro per imparare attraverso l’esperienza come calmare la mente e non essere dominati dall’ansia o dalla paura.
Le sessioni includeranno:
Ti aspettiamo!
Informazioni per la sicurezza
Le postazioni saranno distanziate. I partecipanti devono mantenere il distanziamento previsto. Non si può venire se si ha febbre o sintomi influenzali. Non si può venire se si è stati in contatto con persone affette da Covid-19 nei giorni precedenti.
Non sono previsti snack e bevande: i partecipanti che lo ritengano necessario sono invitati a portarli con sé. È disponibile una fontanella nei pressi della Sala per riempire bottiglie e borracce.
Per mantenere la distanza di sicurezza, il numero di partecipanti è limitato.
Vi aggiorneremo sui requisiti richiesti in base alle disposizioni governative e regionali vigenti.