Ti aspettiamo a Merigar per il corso di armonia basato su meditazione guidata e consapevolezza del respiro.
Esperti istruttori ti guideranno nella meditazione e nel rilassamento: queste sessioni oltre a calmare la mente sono piacevoli e ti aiuteranno in seguito nella vita di tutti giorni.
Il corso si basa su nozioni di Yantra Yoga e di Santi Maha Sangha, cosi come lo ha insegnato il Maestro Chögyal Namkhai Norbu.
La meditazione ci permette di calmare la mente, gestire lo stress, la rabbia e imparare ad essere attenti con la mente aperta nel presente. Una respirazione consapevole ci aiuta coordinare e armonizzare l’energia individuale in modo che la mente possa rilassarsi e trovare un genuino equilibrio.
In questi giorni a Merigar si alterneranno sessioni di meditazione seduta e sessioni sulla consapevolezza del respiro per imparare attraverso l’esperienza come calmare la mente e non essere dominati dall’ansia o dalla paura.
Le sessioni includeranno: