I preliminari e le prime due serie dello Yantra Yoga

Con Laura Evangelisti

Corso rivolto a chi ha già una base di Yantra Yoga e conosce gli Otto Movimenti, e desidera per apprendere, praticare e approfondire i preliminari e le prime due serie:

• I preliminari: le 9 respirazioni di purificazione, i 5 esercizi per mantenere le articolazioni in buona forma (Tsijong), gli 8 movimenti (lungsang) per imparare a respirare in modo corretto, la “respirazione ritmica” e l'esercizio per concludere la sessione e rilassamento completo, gli Tsandul, una serie di cinque movimenti per controllare i canali dell'energia. 
• La prima serie: il cammello, la conchiglia, la fiamma, la tartaruga, l'aratro
• La seconda serie: il serpente, il coltello ricurvo, il pugnale, il cane, il ragno
• La respirazione ritmica

Letture consigliate 

• Yantra Yoga. Lo yoga tibetano del movimento di Chögyal Namkhai Norbu LIBRO