Weekend di Pranayama della Respirazione Ritmica

11 – 12 marzo 2023

Weekend di Pranayama della Respirazione Ritmica

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Weekend di Pranayama della Respirazione Ritmica

La Respirazione Ritmica è un pranayama che consente di allenarci in maniera efficace a coordinare e affinare le singole fasi del processo respiratorio. Questo Pranayama aiuta a espandere la capacità respiratoria e a renderla al contempo più calma e completa, consentendoci di abituarci a respirare con un flusso cosciente, continuo, ininterrotto e naturale. Dal momento che il ritmo del battito cardiaco è collegato alla respirazione, la respirazione ritmica è un mezzo particolarmente efficace per coordinare questa funzione. La Respirazione Ritmica equilibra la nostra energia, calma la mente e aiuta ad affrontare lo stress.

Prima ora di ogni sessione sarà dedicata al riscaldamento e ai preliminari dello Yantra Yoga. Nella seconda ora si praticherà una delle scale di base della respirazione ritmica (4:4:4; 4:6:6; 4:8:8).

l corso è aperto a tutti, in particolare e’ rivolto a chi conosce la parte preliminare dello Yantra Yoga.

LETTURE CONSIGLIATE

  • Lo yoga tibetano del movimento: L'arte e la pratica dello Yantra Yoga di Chögyal Namkhai Norbu e Fabio Andrico disponibile come libro