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Riservato a coloro che hanno ricevuto insegnamenti da Chögyal Namkhai Norbu.
Ritiro di pratica basato su un programma scritto dal Maestro Chögyal Namkhai Norbu e svoltosi a Merigar nell'Aprile 1990.
Dal Merigar Letter del 1990: "... il Maestro ha sottolineato che quasi tutti i praticanti della Comunità Dzog-chen hanno ricevuto molti insegnamenti, non soltanto da lui stesso ma anche da altri maestri. Ha detto che quello che ci manca non sono senza dubbio gli insegnamenti, ma la pratica, per rendere concreti gli insegnamenti ricevuti. Così il maestro stesso ha preparato un programma specifico dettagliato di pratiche per ogni giorno del ritiro".
Ill ritiro sarà trasmesso in webcast da Merigar e da Dzamiling Gar.
Ci saranno 3 sessioni giornaliere (ore 10, ore 15:30 e ore 18:00 ora italiana); le pratiche principali includono Thun breve e medio, Chöd, Guruyoga di Garab Dorje, Purificazione dei Sei Loka, Shitro e Ngagkong intensivo. Due sessioni al giorno includono esercizi di Yantra Yoga.
Ricordiamo a chi voglia venire a Merigar per le pratiche (nel rispetto delle norme vigenti) di comunicarlo in segreteria a office@dzogchen.it o al whatsapp 3518166283.
Ritiro 26 Decembre 2020 - 1 Gennaio 2021
26 Dicembre
Thun della sera ore 18.00 - DA MERIGAR
Il ritiro comincia con un Thun Medio recitando il mantra di purificazione (om e hō shuddhe...) sette volte e il mantra del Guruyoga (lunga vita) almeno 25 volte.
Dopo la Recita del Vajra cantate il Canto del Vajra e contemplate in silenzio per una durata di almeno 15 minuti. Poi fate la pratica di trasformazione in Guru Tragpur, recitate il mantra almeno 300 volte e proseguite regolarmente.
27 Dicembre
Thun della mattina ore 10.00 - DA DZAMLING GAR
Fate le 9 respirazioni e con il suono della Ā cantate 5 volte il mantra della purificazione.
Osservate nei vostri Melong con la consapevolezza! Che cosa vi manca?
È vero che manca l’insegnante?
Vi manca l’insegnamento o trasmissione?
O vi manca la pratica per realizzarvi? Osservate!
Quanti insegnamenti avete avuto? Quante trasmissioni avete ricevuto? Quante pratiche avete imparato? Osservate!
Qual è la cosa più importante per guarire un malato, conoscere la medicina, le cure o applicare le cure?
Riflettete per una durata di almeno 20 minuti!
Dopodiché proseguite con il thun breve (A - Namo Guru bhya ecc.). Quando avete finito di cantare il Canto del Vajra, rimanete in contemplazione in silenzio per circa 15 minuti.
Praticate i 5 Tsigjong (CIGJYON̂) dello Yantra Yoga 1. DRÍMBA (3 volte)
2. SÌLVA (3 volte)
3. PÙLVA (3 volte)
4. BÈBBA (3 volte) 5. GORVA (3 volte)
E 10 minuti di NÁLWÁB
La pratica si conclude con la dedica. Mamakolingsamanta
27 dicembre
Thun del pomeriggio 15:30 DA MERIGAR
Dopo le 9 respirazioni e il mantra della purificazione proseguite con il Thun Breve come nel thun della mattina.
Ci si alza e si praticano gli 8 LÚN̂SAN̂: 1. JÙGBA
2. GÁN̂VA 3. XÍLVA
4. PÈNBA 5. N̂ÚBA
6. GYILVA 7. DRÈNBA 8. JYÌNBA
E una delle posizioni GAN̂VA Quindi sedetevi comodi e cantate
HĂ A SHA SA MA HA MA BHANDHA MARARA HA KAN̑KA HĂ SHALA SA BHANDHA MATALI KA HANA ALITA
HA MASA SHA KI YU
A
Rimanete almeno 5 minuti in silenzio e contemplate. Alla fine fate la dedica come sempre.
27 dicembre
Thun della sera 18.00 DA DZAMLINGAR
(12 A 10 min)
Fate un Thun Medio, recitate il mantra del Guruyoga almeno 21 volte.
Dopo la Recita del Vajra, cantate il Canto del Vajra e poi contemplate almeno un quarto d’ora in silenzio.
Poi, trasformandovi in Guru Tragpur, recita il mantra almeno 100 volte, e proseguite fino alla fine del mantra dell’azione di Ekajati.
Quindi fate la pratica del Jod completa.
Alla fine fate la dedica dei meriti come sempre. MAMAKOLING SAMANTA
28 dicembre
Thun della mattina ore 10.00 - DA DZAMLING GAR
Nove respirazioni
Riflettete sulle 4 consapevolezze!
Che cosa sono le 4 consapevolezze?
Perché sono importanti?
Che rapporto c’è tra voi e le 4 consapevolezze?
Come devi applicare queste in pratica?
Riflettete su questo almeno per un quarto d’ora in silenzio!!
Dopodiché proseguite con il Thun Breve (A - Namo Guru bhya ecc.). Quando avete finito di cantare il Canto del Vajra, rimanete in contemplazione in silenzio per circa 15 minuti.
Praticate i 5 Tsigjong (CIGJYON̂) dello Yantra Yoga 1. DRÍMBA (3 volte)
2. SÌLVA (3 volte)
3. PÙLVA (3 volte)
4. BÈBBA (3 volte) 5. GORVA (3 volte)
E 10 minuti di NÁLWÁB.
La pratica di conclude con la dedica. Mamakolingsamanta
28 Dicembre
Thun del pomeriggio 15:30 DA MERIGAR
Per questo thun la pratica prosegue tale e quale al thun del pomeriggio del 27 dicembre. Soltanto una differenza, cioè dopo la pratica di Yantra degli otto LUN̂-SÀN̂ si fa una delle posizioni per “XÍLVA”.
Dopo le 9 respirazioni e il mantra della purificazione proseguite con il Thun Breve.
Ci si alza e si praticano gli 8 LÚN̂SAN̂: 1. JÙGBA
2. GÁN̂VA 3. XÍLVA
4. PÈNBA 5. N̂ÚBA
6. GYILVA 7. DRÈNBA 8. JYÌNBA
E una delle posizioni XÍLVA Quindi sedetevi comodi e cantate
HĂ A SHA SA MA HA MA BHANDHA MARARA HA KAN̑KA HĂ SHALA SA BHANDHA MATALI KA HANA ALITA
HA MASA SHA KI YU
A
Rimanete almeno 5 minuti in silenzio e contemplate. Alla fine fate la dedica come sempre.
28 dicembre
Thun della sera 18:00 DA MERIGAR
[12 A 10 min]
La pratica per questo thun è tale e quale a quella del thun della sera del 27 dicembre.
Fate un Thun Medio, recitate il mantra del Guruyoga almeno 21 volte.
Dopo la recita del Vajra, cantate il Canto del Vajra e poi contemplate almeno un quarto d’ora in silenzio.
Poi, trasformandovi in Simhamukha, recitate il mantra almeno 100 volte, e proseguite fino alla fine del mantra dell’azione di Ekajati. Quindi fate la pratica del Jod completa.
Alla fine fate la dedica dei meriti come sempre. MAMAKOLING SAMANTA
29 dicembre
Thun della mattinata ore 10.00 DA MERIGAR
Nove respirazioni
Osservate i vostri rapporti del Vajra, fra maestro e studenti, fra studenti e studenti, coloro che stanno viaggiando nella stessa barca. È importante questo rapporto?
Se è così, perché?
Allora come si mantiene e collabora?
Che tipo di problema manifestano su questo riguardo? E come devi superarlo?
Riflettete almeno 15 minuti
Proseguite con la pratica del Thun Medio con 7 volte l’invocazione di Guru Padmasambhava e 25 volte il mantra di Guruyoga (lunga vita) fino alla fine della Recita del Vajra, poi cantate il Canto del Vajra e proseguite in contemplazione in silenzio almeno per la durata di 15 minuti.
Praticate prima la respirazione Zadùl, ripetetela sette volte e poi applicate i cinque yantra:
1. ÑÉVA
2. LON̂XAD 3. BUN̂GOR 4. QÀNBE!B 5. ÑON̂VA
E applicate una delle posizioni per Gyilva.
Alla fine dedicate i meriti a tutti gli esseri senzienti. Mamakoling samanta
29 Dicembre
Thun del pomeriggio 15:30 DA DZAMLING GAR
Fate la pratica del Thun Medio con il mantra del Guruyoga (lunga vita) almeno 25 volte e proseguite la pratica fino alla fine della Recita del Vajra normalmente. E poi nello stato dell’unificazione cantate il Canto del Vajra e contemplate in silenzio almeno 15 minuti.
Suonando Om Ā Hūm risvegliate la presenza dei tre Stati del Vajra e poi procedete con la pratica di Purificazione dei Sei Loka come sempre, purificando in modo graduale e tutti insieme.
Quindi sedetevi comodi e cantate
HĂ A SHA SA MA HA MA BHANDHA MARARA HA KAN̑KA HĂ SHALA SA BHANDHA MATALI KA HANA ALITA
HA MASA SHA KI YU
A
Rimanete almeno 5 minuti in silenzio e contemplate. Alla fine fate la dedica come sempre.
29 dicembre
Thun della sera 18.00 DA DZAMLING GAR
[12 A 10 min]
Fate una Ganapuja Media, recitate il mantra del Guruyoga almeno 21 volte. Dopo la Recita del Vajra, trasformandovi in Guru Tragpur, recitate il mantra almeno 100 volte, e proseguite la Ganapuja. Cantate il Canto del Vajra e poi contemplate almeno un quarto d’ora in silenzio.
Terminate la Ganapuja e quindi fate la pratica del Jod completa.
Alla fine fate la dedica dei meriti come sempre.
Questa sera è l’ultima per la pratica del Jod per questo ritiro.
30 dicembre
Thun della mattinata ore 10.00 DA MERIGAR
Dopo le 9 respirazioni di purificazione, con A cantate almeno cinque volte il mantra della purificazione.
Proseguite con la pratica dei cinque ZADÙL come il giorno 28 dicembre nel thun del pomeriggio. E poi applicate una delle posizioni per DRÈNBA.
Suonando A visualizzate il Maestro Garab Dorje e poi procedete con la pratica del Guruyoga con Garab Dorje come sempre. (Dopo l’invocazione al guru si unisce nella A del cuore suonando A. Poi di nuovo suonando A fate TRÒ e con un altro suono di A fate DÙ. Di nuovo suonando A manifestate il Maestro Garab Dorje e invocate, poi si unisce nel gakyil alla fronte suonando A. Poi fate TRÒ e DÙ come prima. Di nuovo con il suono della A manifestate Garab Dorje e invocate, si unifica al cuore, e fate il TRÒ e DÙ come prima). Cantando il Canto del Vajra, contemplate in silenzio almeno 15 minuti.
Il thun finisce con la dedica dei meriti come sempre.
30 dicembre
Thun del pomeriggio ore 15.30 DA DZAMLING GAR
La pratica si svolge tale e quale a quella che avete fatto il pomeriggio del giorno 29 dicembre. La sola differenza è che prima di “mamakolin samanta” cantate A A HA SHA SA MA MA BHADHA... ecc. Il mantra DÁSDROL ed anche TOSDROL fino a HA HA HA.
Fate la pratica del Thun Medio con il mantra del Guruyoga (Padmathodthren̂zal) almeno 25 volte e proseguite la pratica fino alla fine della Recita del Vajra normalmente. E poi nello stato dell’unificazione cantate il Canto del Vajra e contemplate in silenzio almeno 15 minuti.
Suonando Om Ā Hūm risvegliate la presenza dei tre Stati del Vajra e poi procedete con la pratica di Purificazione dei Sei Loka come sempre, purificando in modo graduale e tutti insieme.
Quindi sedetevi comodi e cantate A
HĂ A SHA SA MA HA MA BHANDHA MARARA HA KAN̑KA HĂ SHALA SA BHANDHA MATALI KA HANA ALITA
HA MASA SHA KI YU
HĂ A SHA SA MA HA MAM BHANDHA MITARU A HASHE ANALI
HĂ ETHA BHANDHAMA SHA LASHA HĂ KA KAN̑ SA MUTI KANALI
MA VANI SUNE Ā
HA GISHAR HA HA HA
Rimanere almeno 10 minuti in silenzio e contemplare. Alla fine fate la dedica come sempre.
30 dicembre
Thun della sera ore 18.00 DA DZAMLING GAR
[12 A 10 min]
Fate un Thun Medio, recitate il mantra di Guruyoga almeno 21 volte. Dopo la recita del Vajra, cantate il Canto del Vajra e poi contemplate almeno un quarto d’ora in silenzio.
Poi, trasformandovi in Simhamukha, recitate il mantra almeno 100 volte, proseguite fino alla fine del mantra dell’azione di Ekajati e poi usando tutti gli strumenti fate il rito di Ekajati più lungo (Bhyo yakmo...) Dopodiché si aggiunge il N̂aggon̂ suonando il tamburo, campanelli ecc.
Il N̂aggon̂ si ripete 25 volte poi si conclude come al solito.
31 dicembre
Thun della mattina 10.00 DA MERIGAR
La pratica si svolge tale e quale come il Thun della mattina del 30 dicembre.
Dopo le 9 respirazioni di purificazione, con A cantate almeno cinque volte il mantra della purificazione.
Proseguite con la pratica dei cinque ZADÙL come il giorno 28 dicembre nel thun del pomeriggio. E poi applicate una delle posizioni per DRÈNBA.
Suonando A visualizzate il Maestro Garab Dorje e poi procedete con la pratica del Guruyoga con Garab Dorje come sempre.
Cantando il Canto del Vajra, contemplate in silenzio almeno 15 minuti. Il thun finisce con la dedica dei meriti come sempre.
31 dicembre
Thun del pomeriggio ore 15.30 DA DZAMLING GAR
Dopo le nove respirazioni con A cantate 7 volte il mantra della purificazione.
Praticate gli otto LÚN̂-SÀN̂ e una delle posizioni di Zadon̂kyilva.
Suonando A praticate il rifugio e coltivate bodhicitta e poi fate le pratica dello XITRO come sempre.
Dopo la pratica di Dásdrol e Tos-drol, cantate il Canto del Vajra e contemplate in silenzio almeno per un quarto d’ora.
Finite la pratica con la dedica come sempre.
31 dicembre
Thun della sera ore 18.00 DA DZAMLING GAR
La pratica si svolge come il giorno 30 Dicembre sera, solo si aggiunge alla fine di “N̂aggon̂” 15 volte, fa anche una volta il Dorje Legba. E finisce il thun come sempre. Preparate il Ganapuja per il 1 Gennaio.
[Fate un Thun Medio, recitate il mantra di Guruyoga almeno 21 volte. Dopo la recita del Vajra, cantate il Canto del Vajra e poi contemplate almeno un quarto d’ora in silenzio.
Poi, trasformandovi in Simhamukha, recitate il mantra almeno 100 volte, proseguite fino alla fine del mantra dell’azione di Ekajati e poi usando tutti gli strumenti fate il rito di Ekajati più lungo (Bhyo yakmo...) Dopodiché si aggiunge il N̂aggon̂ suonando il tamburo, campanelli ecc.
Il N̂aggon̂ si ripete 15 volte, si fa anche una volta il Dorje Legba, poi si conclude come al solito.]
1 gennaio ore 10 DA MERIGAR
Thuncog (Ganapuja) con 7 volte 7 versi,
25 volte mantra di Guruyoga
300 volte mantra di Simhamukha;
3 volte Ekacati;
[aggiungiamo anche 1 volta Rahula,]
volte Dorje LegpaE
25 volte N̂aggon̂
Finite la pratica con la dedica come sempre.
