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Le Nove Respirazioni di Purificazione e la Respirazione Ritmica, rispettivamente in Tibetano lung ro salwa (rlung ro bsal ba, letteralmente “espellere l’aria impura”) e sabmo jorwa zhiden (zab mo sbyor ba bzhi ldan, letteralmente “le quattro profonde applicazioni”) sono due pranayama appartenenti agli insegnamenti di Yantra Yoga, lo yoga tibetano del movimento insegnato per la prima volta in occidente da Chögyal Namkhai Norbu e appartenente a un lignaggio antichissimo.
Pur essendo due esercizi di respirazione molto semplici da applicare per tutti, essi sono estremamente profondi e preziosi per i loro effetti sulla salute e sulla condizione della mente e dell’energia.
Durante questo weekend Fabio Andrico, istruttore esperto di Yantra Yoga riconosciuto a livello internazionale e ideatore del metodo Respira, spiegherà in dettaglio queste due respirazioni e guiderà i partecipanti nella pratica; Menpa Puntsog Wangmo, Dottoressa e Direttrice Internazionale della Scuola di Medicina Tibetana, ne evidenzierà invece gli effetti positivi sulla salute, in particolare dal punto di vista della Medicina Tibetana.
Informazioni per la sicurezza
Come previsto dalle disposizioni governative e regionali, le postazioni saranno distanziate. I partecipanti devono mantenere il distanziamento previsto, devono portare la mascherina e igenizzare le mani all'ingresso. Non si può venire se si ha febbre o sintomi influenzali. Non si può venire se si è stati in contatto con persone affette da Covid-19 nei giorni precedenti.
Per aderire alle prescrizioni suddette non verranno distribuiti snack o bevande: i partecipanti che lo ritengano necessario sono invitati a portarli con sé. È disponibile una fontanella nei pressi del Gönpa per riempire bottiglie e borracce.
