Vacanze yoga per adulti e bambini

con Tiziana Gottardi (Yantra Yoga), Gino Vitiello (Meditazione) e Fabiana Esca (Yantra Yoga per i bambini) 

 

Programma dettagliato adulti (Gönpa)

Sabato 17 agosto

Dalle 14.30 alle 15.45 registrazione in Segreteria.

Ore 16 Illustrazione del programma: incontro di presentazione e accoglienza per tutti.

16:30-18 Sessione di Yantra Yoga (Gönpa)

 

Da domenica 18 agosto a martedì 20 agosto

10.00-11.15: meditazione guidata con Gino Vitiello

11.30-12.45 sessione di Yantra Yoga 

13.00 pranzo

15.30-17.30 sessione di Yantra con Tiziana Gottardi

18 agosto ore 18.00 RACCONTI IN BIBLIOTECA

Tutti gli altri giorni 18.00 Danze tibetane in cerchio (Khaita) da lunedì 19 agosto

 

Mercoledì 21 agosto

10.00-11.15: meditazione guidata con Gino Vitiello

11.30-12.45 sessione di Yantra Yoga

13.00 pranzo

il pomeriggio è libero. Per chi lo desidera alle ore 16 è possibile visitare il Museo di Arte e Cultura Orientale di Arcidosso

 

Giovedì 22 agosto

10.00-11.15: meditazione guidata con Gino Vitiello

11.30-12.45 sessione di Yantra Yoga 

13.00 pranzo

15.30-17.30 sessione di Yantra con Tiziana Gottardi

17.30 I benefici dello Yantra Yoga con Gino Vitiello

18.00 Danze tibetane in cerchio  (Khaita) 

 

Venerdì 23 agosto

10.00-11.00 meditazione guidata con Gino Vitiello

11.30-12.45 sessione di Yantra Yoga 

11.15-12.30 sessione di Yantra Yoga (Gönpa)

12.30: Incontro conclusivo (Gönpa)

13.15: Pranzo a conclusione del corso

 

Programma dettagliato bambini 

Sabato 17 agosto

Dalle 14.30 alle 15.30 registrazione in Segreteria.

Alle 16.00 in Gönpa incontro di presentazione e accoglienza per tutti.

16.30-18 sessione di Yantra Yoga Kumar Kumari  e attività per i bambini

 

Da domenica 18 agosto a martedì 20 agosto

Punto di incontro ore 9.45 Sala Mandala

10.00-11.00: sessione di Yantra Yoga Kumar Kumari con Fabiana Esca 

11.00: merenda

11.30-13.00: laboratorio espressivo con Fabiana Esca

13.00 Pranzo (Casa Gialla)

Punto di incontro ore 15.15  e ore 17.45 Casa Gialla

15.15-18.00: Laboratorio "La magia delle piante" a cura di Antichi Rimedi 

 

Mercoledì  21 agosto

10.00-11.00: sessione di Yantra Yoga Kumar Kumari con Fabiana Esca 

11.00: merenda

11.30-13.00: laboratorio espressivo con Fabiana Esca

13.00 Pranzo (Casa Gialla)

il pomeriggio è libero. Per chi lo desidera alle ore 16 è possibile visitare il Museo di Arte e Cultura Orientale di Arcidosso

 

Giovedì 22 agosto

Punto di incontro ore 9.45 Sala Mandala

10.00-11.00: sessione di Yantra Yoga Kumar Kumari con Fabiana Esca 

11.00: merenda

11.30-13.00: laboratorio espressivo con Fabiana Esca

13.00 Pranzo (Casa Gialla)

Punto di incontro ore 15.15  e ore 18.25 Casa Gialla

15.15-18.10: Laboratorio "La magia delle piante" a cura di Antichi Rimedi 

Venerdì 23 agosto

10.00-11.00: sessione di  Kumar Kumari (Gonpa)

11.00: merenda

11.30-12:30: laboratorio 

12.30: Incontro conclusivo (Gönpa)

13.15: Pranzo a conclusione del corso

 

Una vacanza all’insegna della meditazione e dello Yoga provenienti dalla più antica tradizione tibetana, utili per aiutare a rilassare il corpo e la mente e a ritrovare la condizione naturale dell’energia individuale. Un’occasione per sperimentare nuovi percorsi, tra corsi di yoga, passeggiate e immersione nella cultura tibetana, per affrontare lo stress della vita quotidiana e incrementare il benessere e l’equilibrio psicofisico.
Immersi nella natura incontaminata che circonda la località di Merigar, si potrà trascorrere una vacanza diversa, rilassante e piacevole, per adulti e bambini, tra yoga, meditazione e danze Khaita Joyfull Dances, per distendersi, divertirsi, migliorare il coordinamento fisico e la presenza mentale, immersi tra le verdi colline toscane, alle pendici del Monte Amiata e del Parco Faunistico del Monte Labro, a 800 metri di altezza, con aria fresca, cibo sano e naturale con ingredienti locali.

Istruttori esperti saranno a disposizione per guidarvi nelle varie attività.

• Lo Yantra Yoga o Yoga tibetano del movimento ha tra le sue caratteristiche principali quella di coordinare l’energia e rilassare la mente attraverso delle sequenze di movimenti e il respiro consapevole. Lo yoga interviene sul meccanismo neuromuscolare, eliminandone gli stati anomali e riportando nelle condizioni di salute originaria, questo comporta anche una modificazione della vita emotiva, determinando di conseguenza un miglior equilibrio mentale. 
• Le sessioni di meditazione saranno semplici e intense esperienze di rilassamento e di scoperta delle proprie potenzialità.
• Le danze, Khaita Joyful Dances, per rilassarsi e divertirsi, migliorare il coordinamento fisico, la postura e la presenza mentale.

Per i bambini, dai 6 ai 12 anni, è previsto un particolare tipo di yoga, ideato e scritto da Chögyal Namkhai Norbu che tiene conto della specificità della dimensione fisica, dell'energia e della respirazione dei più piccoli: lo Yantra Yoga Kumar Kumari, basato su esercizi adatti a un corpo in crescita. Numerose esperienze hanno recentemente dimostrato l’utilità e i benefici che derivano dalla pratica dello Yoga nel contesto scolastico. Grazie allo Yoga, infatti, gli studenti si sentono più energici, ma anche rilassati, favorendo così un’atmosfera positiva per i bambini e gli insegnanti nelle classi. I bambini avranno un programma specifico, oltre lo Yantra Yoga Kumar Kumari una volta al giorno, saranno coinvolti in laboratori. 

La mattina sperimenteranno con Fabiana Esca il Kumar Kumari e laboratori creativi-espressivi in natura.
Il laboratorio pomeridiano “La magia delle piante” sarà curato da Antichi Rimedi, e prevede una passeggiata con spiegazione dell’ecosistema collegata agli elementi della natura,  il racconto di storie e leggende legate alle piante, la creazione di acque profumate, dalla raccolta fiori alla loro trasformazione in idrolati con il distillatore, la semina di piantine e la preparazione di tisane e biscotti con le erbe.