Meditazione & Respiro - corso online

con Fabio Risolo e Tiziana Gottardi

Proseguono gli incontri online per chi ha partecipato ai corsi di "Meditazione e Respiro" e di "Armonia della mente". 

Sarà un'occasione per chiarire dubbi con istruttori qualificati e condividere le proprie esperienze.

Ogni incontro prevede esercizi per coordinare l’energia e rilassare la mente attraverso il respiro consapevole e la pratica guidata di sequenze di movimentidi di Yantra Yoga, come le 9 respirazioni di purificazione, alcuni degli 8 movimenti per allenare i diversi aspetti del respiro, la respirazione ritmica ecc.

Nelle sessioni di meditazione saranno approfondite le pratiche proposte nel corso introduttivo per principianti. In particolare ci si soffermerà su:

1) Pratica di fissazione con oggetto (Shine) e senza oggetto
2) Presenza panoramica e pienza presenza
3) Meditazione analitica: le due assenze di entità indipendente
4) Allenamento al Bodhichitta dell'intenzione e dell'applicazione